ペニス増大の為のトレーニング方法を調べた!

ペニス増大の為のトレーニング方法を調べた!

ペニス増大の為のトレーニング方法

 

ペニスのサイズで悩んでいるという場合、増大に効果的なトレーニング方法をチェックしておくと良いでしょう。

 

トレーニングだけではすぐに大きさは変わらないかもしれません。
しかし、継続することで効果を実感できると言われているため、毎日続けることを心がけましょう。

 

ペニスは海綿体細胞と筋肉によって構成されています。腕や脚と違って骨はないということがポイントです。

 

背の高さを決める骨は思春期を過ぎると伸びなくなってしまうため、大人になってから身長を伸ばすことはできないと言われています。

 

しかし、細胞や筋肉は大人になってからでも大きくすることができるのです。

 

食べ過ぎれば細胞が大きくなって太ってしまいますが、筋トレをすれば筋肉が大きくなるのです。

 

 

ペニス増大のトレーニングでは、陰茎を支えるPC筋と下腹部から繋がる筋肉を鍛えることがポイントです。

 

筋肉が大きくなることで陰茎が根本から太くなりますし、勃起力もアップするということです。増大することを信じて頑張って鍛えていきましょう。

 

簡単にできるトレーニングとしてスクワットがあります。

 

ペニス増大の為のトレーニング方法

 

スクワットを行うことでPC筋という筋肉を鍛えることができます。

 

股関節から陰茎の下側にかけて筋肉が発達しているため、まずはこの部分を鍛えていきましょう。
スクワットをする時は足を肩幅より広く広げることがポイントであり、ひざが90度になるくらいまでゆっくり腰を落としていきましょう。

 

腰を落とすときは股関節から陰茎の下側の筋肉を意識するのが良く、1日30回程度行うのがおすすめです。
鍛えたい箇所を意識することにより、その部分の筋肉が集中的に使われるようになるのです。

 

腹筋運動も有効な方法と言われています。

 

ペニス増大の為のトレーニング方法

 

腹筋運動では陰茎の上側から下腹部にかけての筋肉を鍛えることができます。

 

まずは仰向けに寝て膝を軽く曲げ、その状態から体を起こしていきましょう。
下腹部に力が入っていることを意識して腹筋運動を行っていきます。

 

腹筋運動は1日10回を3セット行うのがおすすめです。

 

下腹部から陰茎にかけての筋肉を鍛えるため、体は45度起こした状態で始めます。

 

ペニス増大のためのトレーニングとして、ミルキングと呼ばれる方法もあります。

 

ペニス増大の為のトレーニング方法

 

これは陰茎に対して牛の乳搾りをする時のような動作を行う方法です。

 

勃起している状態で陰茎を握り、牛の乳搾りをイメージして力を入れていきましょう。
何度も繰り返して陰茎に刺激を与えることにより、ペニスを大きくできるということです。

 

ミルキングを行う時には注意店もあります。陰茎というのはデリケートな部分であり、不衛生な手で触ってしまうと尿道から細菌が侵入してしまうこともあるので注意しましょう。

 

場合によっては炎症や痛み、赤み、痒みなどの症状が出てしまうこともあります。
また、力を入れ過ぎてミルキングを行うのも良くありません。

 

陰茎の海綿体や毛細血管などを傷つけてしまうこともあるため、優しく握ることがポイントです。

 

ミルキングの増大効果がなかなか出ないこともありますが、強く握ってしまうと勃起不全や不感症を引き起こすこともあるのです。

 

お尻の穴を締めてPC筋を鍛えるという方法はどこでもできるというメリットがあります。
会社や学校にいる時でもちょっとした時間を使ってペニスのトレーニングができるのです。

 

立った状態で10秒程度、お尻の穴に力を入れるだけなので簡単に行うことができます。
お尻の穴から陰茎の間の部分が動いていることを確認しましょう。

 

PC筋を動かすことで陰茎の海綿体が硬くなったり太くなったりすることが分かります。

 

この動作を気が付いた時に行うことにより、増大だけでなく早漏改善や前立腺肥大の予防にも役立つと言われています。

 

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